操体(そうたい)について

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操体とは?

このサイトでは、操体と書いてましたが、よくよく調べてみると「操体法(そうたいほう)」というのが正式でした。確かに「操体」だけで検索すると、「総体」とか「相対」が出てきて、私が知りたい体を整える技は出てきませんでした。

 

さて、そんな操体法なのですが、仙台の医師 橋本敬三さんが生前に生み出した健康法です。もともとは運動系の歪みを修正する方法だったようですが、後継者によって方法に違いが生まれているようですね。

 

操体法にチャレンジ

私が操体法に興味をもったのは、自宅付近にある小顔矯正ができるサロンに言った時のことです。
その時は、「操体」という言葉もしりませんでした。

 

肩の高さがそろった

私は体のバランスが悪くて、左肩が右よりすこし上にあがっています。
鏡で全身をチャックした時に先生にこれを指摘されたのですが、ゆっくり左の肩を上にあげてストンと脱力する、これを数回繰り返しただけで方の高さがそろってしまったんです。力は不要ででした。

 

負荷をかけて脱力するのが操体法のポイントみたい

 

言葉ではなかなか伝わりにくいと思うので、YouTubeで動画を探してみました。
私は、立って行いましたけど、この動画では寝て実践しています。

 

 

実は、私、ひどい肩も首もこってます。この動画を探すついでに自分でもやってみたのですが、かなり軽くなりました!

 

この先生に施術してもらったことはないのですけど、一人でできる方法を教えていただけるのはありがたいですね。

 

動画を見てもらうと分かると思いますが、肩に関しては、

 

寝っ転がって、背中を床につけたまま、上げやすいほうの肩をあげて、反対の肩は下げる

 

私の場合は左肩を上げて、右肩を下げて・・・ギリギリまで頑張ったら脱力する

 

やってるのはたったこれだけ。しかも、脱力した時に気持ちいいです。

 

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